ebook gratuito

Dicotomia do controle

Elimine a ansiedade e foque no que importa

    “Algumas coisas dependem de nós, outras não. Aquilo que depende de nós inclui opiniões, desejos, aversões, decisões e, em suma, tudo que é nossa própria ação. O que não depende de nós inclui o corpo, a propriedade, reputação, status e tudo que não é resultado direto das nossas ações.”
    – Epicteto, O manual

    o que você vai ver

    📌 Como funciona a Dicotomia do Controle

    A distinção clara entre o que depende e o que não depende de você, segundo Epicteto.

    📌 Exercícios práticos

    Passo a passo para aplicar o “Círculo de Influência” e o “Diário Noturno” no seu dia a dia.

    📌 Exemplos para seu cotidiano

    Situações reais de trabalho, família e redes sociais para treinar seu autocontrole.

    📌 Estratégias de mindset

    Técnicas para evitar reações impulsivas, driblar a procrastinação e reduzir a ansiedade.

    📌 Roteiro de ação em 4 etapas

    Um plano simples e imediato para você começar já a focar apenas no que realmente importa.

    sobre o livro

    📖 É um guia compacto e direto ao ponto, feito para qualquer um que queira usar o estoicismo como ferramenta de autodomínio — sem teoria pesada ou linguagem acadêmica.

    📖 Baseado em fontes originais

    Contém trechos selecionados de Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio, adaptados ao português contemporâneo.

    📖 Pronto para você praticar

    Modelos de anotações, exemplos de aplicação e dicas de revisão semanal para tornar o exercício um hábito.

    📖 Ideal para

    Quem busca mais clareza mental, foco e serenidade, mesmo em meio ao caos do dia a dia moderno.

    Realização: Nova Stoa

    Conteúdo: Estoicismo Prático

    Autor: Ivan Biava