ebook gratuito
Dicotomia do controle
Elimine a ansiedade e foque no que importa
“Algumas coisas dependem de nós, outras não. Aquilo que depende de nós inclui opiniões, desejos, aversões, decisões e, em suma, tudo que é nossa própria ação. O que não depende de nós inclui o corpo, a propriedade, reputação, status e tudo que não é resultado direto das nossas ações.”
– Epicteto, O manual
o que você vai ver
📌 Como funciona a Dicotomia do Controle
A distinção clara entre o que depende e o que não depende de você, segundo Epicteto.
📌 Exercícios práticos
Passo a passo para aplicar o “Círculo de Influência” e o “Diário Noturno” no seu dia a dia.
📌 Exemplos para seu cotidiano
Situações reais de trabalho, família e redes sociais para treinar seu autocontrole.
📌 Estratégias de mindset
Técnicas para evitar reações impulsivas, driblar a procrastinação e reduzir a ansiedade.
📌 Roteiro de ação em 4 etapas
Um plano simples e imediato para você começar já a focar apenas no que realmente importa.
sobre o livro
📖 É um guia compacto e direto ao ponto, feito para qualquer um que queira usar o estoicismo como ferramenta de autodomínio — sem teoria pesada ou linguagem acadêmica.
📖 Baseado em fontes originais
Contém trechos selecionados de Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio, adaptados ao português contemporâneo.
📖 Pronto para você praticar
Modelos de anotações, exemplos de aplicação e dicas de revisão semanal para tornar o exercício um hábito.
📖 Ideal para
Quem busca mais clareza mental, foco e serenidade, mesmo em meio ao caos do dia a dia moderno.
Realização: Nova Stoa
Conteúdo: Estoicismo Prático
Autor: Ivan Biava